29/08/2014

Yoga mang lại cho bạn những lợi ích gì?

Cho dù bạn mới tập yoga được vài buổi, vài tháng hay vài năm thì vẫn nhận được những lợi ích thiết thực cho sức khỏe của mình. Càng tập yoga về lâu dài, bạn càng cảm thấy mình khỏe mạnh hơn.Even you have been practicing Yoga for just a couple of days, several months or many years already, you must have seen its usefulness for health. The longer you practice Yoga, the stronger you will feel.
29/08/2014

3 tư thế yoga cho đôi chân khỏe đẹp

3 tư thế yoga cho đôi chân khỏe đẹp Với một cường độ tập luyện thường xuyên và đều đặn, yoga có thể mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, săn chắc và khỏe mạnh. Đặc biệt, đối với một số động tác giúp chúng ta có được đôi chân thẳng đẹp và tránh được những cơn đau nhức. Việc bạn phải đi lại thường xuyên và nhất là sử dụng giày cao gót sẽ khiến đôi chân bị chấn thương, như sưng khớp chân, đau nhức cơ chân,… Đây là tình trạng mà rất nhiều chị em gặp phải. Tập luyện yoga không chỉ mang lại một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống mà còn giúp đôi chân của bạn được thư giãn và săn chắc. Dưới đây là 3 bài tập yoga đơn giản có thể giúp bạn thoát khỏi đau chân nhanh chóng và có thể có đôi chân khỏe đẹp.
20/08/2014

9 thực phẩm nên dùng trước khi tập yoga

Một trong những lưu ý quan trọng khi tập yoga là không ăn trước đó ít nhất 2 tiếng. Tuy nhiên, lúc bạn cảm thấy đói mà vẫn tập luyện sẽ khiến cơ thể kiệt sức và buổi tập không mang lại hiệu quả cao.One of the important concerns when you practice yoga is not having meals prior the practice session at least 2 hours.
20/08/2014

So sánh yoga và các môn khác

Việc tham gia các môn thể thao thường xuyên sẽ trở thành thói quen tốt mà chúng ta nên duy trì. Đặc biệt, đối với phương pháp luyện tập yoga, lợi ích về mặt sức khỏe sẽ tỉ lệ thuận với thời gian tập.Playing sports regularly is a good habit that everyone should maintain. Especially, Yoga brings about the benefits for health that is directly proportional to the amount of practicing time.
20/08/2014

Yoga cho phụ nữ mang thai

Tập yoga trong quá trình mang thai là một cách tuyệt vời để chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh em bé. Các nghiên cứu đã cho thấy việc tập luyện yoga khi mang thai có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Theo một nghiên cứu của những nhà nghiên cứu Ấn Độ thuộc quỹ nghiên cứu yoga Vivekananda, những thai phụ luyện tập yoga trong suốt thời gian mang thai sẽ hạn chế được tình trạng sinh non.
15/08/2014

Lựa chọn trang phục tập Yoga

Yoga là một họ các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Ngày nay, yoga được xem là một loại hình luyện tập thể dục thể thao, mang lại tinh thần minh mẫn cùng sức khỏe dẻo dai cho người tập. Việc tập luyện yoga không đòi hỏi nhiều sức lực, tuy nhiên cần sự di chuyển uyển chuyển của các động tác, dẻo dai của toàn bộ cơ thể. Do đó, việc lựa chọn trang phục phù hợp với người tập yoga là cần thiết, giúp việc tập luyện mang lại hiệu quả cao.
15/08/2014

5 Điều Quan Trọng Khi Tập Yoga

Để đạt hiệu quả cao khi tập yoga, bạn cần lưu ý 5 điều trong bài viết này nhé.With an aim of achieving a fruitful result when you practice yoga, you should take a notice of 5 following things.
15/08/2014

Phương pháp thở giúp giảm cân

Các phương pháp tập sau đây rất tốt cho người ngồi lâu, ít vận động. Việc tập luyện sẽ đạt hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, và không ăn tinh bột sau 6 giờ chiều. Phương pháp 1: - Đứng thẳng sau đó từ từ ngồi xổm xuống sao cho mông chạm gần gót chân, hai tay thả lỏng đặt trên đầu gối. Hít một hơi thật sâu và thở mạnh, lặp lại 20 lần thở mạnh. - Tương tự bước thứ nhất, nhưng tay vòng qua ôm trọn chân, cằm đặt trên đầu gối. Thở mạnh 20 lần. Sau đó nhẹ nhàng nâng mông lên, giữ nguyên và thở tiếp 20 lần nữa. The following practices are useful for those who have to sitting for a long time and have little exercises. These practices will be effective when comes together with a reasonable diet and not consuming protein after 6pm.
08/08/2014

Huấn luyện viên Procoach

Cuộc sống hiện đại xô bồ đã làm mất đi của rất nhiều người sự tự do, sức khỏe và sự bình an. Với sự nỗ lực không ngừng, Procoach cũng như Trái Tim Vàng, luôn luôn mong muốn mang đến cho tất cả học viên chất lượng dịch vụ đào tạo Yoga tốt nhất.Fast paced life has taken freedom, health and peace from so many people. With incessant effort, Procoach as well as Golden Heart always wishes to bring best quality yoga services for our trainees.
06/08/2014

7 bước giúp bạn tập trung khi Thiền

7 bước giúp bạn tập trung khi Thiền Những lời khuyên thông minh của một bác sỹ dày dặn kinh nghiệm sẽ giữ cho bạn tập trung và tỉnh táo nhất có thể khi ngồi Thiền định. 1. Ngồi thẳng lưng một cách thoải mái: Sử dụng một chiếc ghế hoặc một bức tường để hỗ trợ cột sống của bạn nếu thấy cần thiết và hữu ích. 2. Nhắm mắt lại và bắt đầu thực hiện theo các chuyển động của hơi thở: hít thở nhẹ nhàng, cho đến khi tinh thần của bạn tập trung và ổn định.The clever advice of a doctor with a wealth of experience will help you enhance your concentration and the most sanity during mediation
06/08/2014

Tập Yoga có khó không ?

Bạn muốn tập yoga để tăng cường sức khỏe nhưng còn lo ngại nó có khó hay không, nhưng thực ra chỉ cần bạn hiểu những điều cơ bản về yoga thì mọi vấn đề không còn đáng lo ngại nữa.You are interested in practicing Yoga to improve health by at the same time, you are worried whether it’s hard or not? Actually, once you understand the basics of yoga, nothing is worth your worry anymore.
06/08/2014

Vòng một đẹp nhờ yoga

Không cần phải đến các thẩm mỹ viện cũng không cần phải mất nhiều tiền bạc để mua các loại thuốc kích thích vòng 1 mà bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập yoga theo các phương pháp đơn giản là có thể có vòng 1 đẹp như ý muốn.There is no need to visit the beauty Centers or spend a great sum of money on purchasing some sort of medicines used to stimulate the breast size.