05/08/2014

Yoga cho đôi mắt khỏe

Thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính khiến đôi mắt bạn căng thẳng và không điều tiết. Với 4 bài tập đơn giản bạn có thể áp dụng mọi nơi, mọi lúc để giúp đôi mắt linh hoạt, khỏe mạnh. Bạn có bao giờ nheo mắt và dụi mắt sau vài tiếng sử dụng máy tính? Theo nghiên cứu, trung bình những người trưởng thành ở Mỹ dành hơn 8 tiếng cho việc sử dụng máy tính. Và sự thật này đã khiến nhiều người bị mờ mắt, ngứa mắt, thường xuyên chảy nước mắt, đau đầu hoặc xảy ra các hiện tượng khác liên quan đến mắt.
30/07/2014

Tập Yoga vào lúc nào?

Yoga là sự kết hợp giữa các tư thế (asana), kỹ thuật thở (pranayama), độ tập trung (dhyana) và cảm nhận của sự căng cơ trong cơ thể. Để tập yoga có hiệu quả cần phải rèn luyện trong không gian trong lành, thoáng đãng và tĩnh lặng. Yoga is the combination of the positions (asana), breathing techniques (pranayama), focus levels (dhyana) and the sense of muscle tense in our body.
25/07/2014

Hành trình tìm lại giấc ngủ

Xã hội ngày càng hiện đại, con người càng phải bước nhanh hơn để hoà nhịp với guồng quay của công việc, học tập. Điều đó dẫn đến nhiều hệ luỵ liên qua đến sức khoẻ, trong đó, mất ngủ được coi là một căn bệnh phổ biến. Tôi cũng không nằm ngoài guồng quay đó. Tôi là Tr. Năm nay 36 tuổi. Sau khi sinh em bé, tôi bị mất ngủ liên tục trong vòng 7 tháng. Đi khám bác sĩ thì được biết, do khi sinh nở, phải tiêm thuốc mê vào cột sống nên tôi bị di chứng mất ngủ. Bệnh mất ngủ ngày càng nặng thêm khi mà cả ngày tôi không thể ngủ dù chỉ một giây một phút, trong mấy tháng đó lúc nào cơ thể tôi cũng bải hoải nặng nề, tinh thần sa sút, làm việc gì cũng không tập trung được. Tôi cũng ý thức được dùng thuốc an thần nhiều là không tốt nhưng không dùng nó mỗi ngày thì không đủ sức để làm việc. Có những đêm không ngủ được, tôi chỉ biết nằm khóc.
17/07/2014

Không gian tập Yoga tại nhà

Thiết kế không gian tập Yoga ngay tại nhà Sẽ có những lúc bận rộn, bạn không thể di chuyển đến các trung tâm học Yoga, việc tạo riêng cho mình một không gian là điều cần thiết. Khoảng không gian bạn cần không nhất thiết phải quá rộng, nhưng cần phải đáp ứng các tiêu chí đơn giản, yên tĩnh, cân bằng, và hòa hợp với thiên nhiên.
17/07/2014

Yoga cho nam giới

Yoga mang lại nhiều lợi ích cho thể chất và tinh thần phái nam, yoga sẽ cho bạn thấy sức mạnh cá nhân, tiềm tàng của mình bằng tính linh hoạt độ bền và sức mạnh cơ bắp của chính bạn.Yoga brings many mental and physical benefits for men; you will see your latent strength through your muscles’ strength, flexibility and endurance.
17/07/2014

Nguyên tắc dinh dưỡng khi tập yoga

Chế độ ăn uống của yoga là sự bổ sung hoàn hảo cho các bài tập yoga. Ăn uống thích hợp không chỉ giúp bạn khoẻ hơn mà còn giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và trong sạch hơn.
17/07/2014

Tại sao nam giới nên tập Yoga?

Từ trước đến nay, Yoga dường như chỉ dành cho phụ nữ, cho phái yếu với những động tác mềm mại, uyển chuyển. Tuy nhiên, tất cả chúng ta, đặc biệt là nam giớiHitherto, yoga has seemingly been just for female, the fair sex since yoga includes some lithe and graceful movements. Even though all of us, especially male
17/07/2014

Không gian tập Yoga tại nhà

Sẽ có những lúc bận rộn, bạn không thể di chuyển đến các trung tâm học Yoga, việc tạo riêng cho mình một không gian là điều cần thiết.There will be times when you are busy and cannot go to Yoga centers. Finding your own space is therefore very essential.
17/07/2014

Âm nhạc khi tập yoga

Những bản nhạc phù hợp với tập Yoga Tập Yoga trong tiếng nhạc du dương sẽ khiến bạn được thả mình vào không gian du dương, nhẹ nhàng, giúp thư giãn tâm hồn và thể chất. Âm nhạc thực sự là phương thức hiệu quả kích thích năng lượng trong phòng tập. Nếu luyện tập tại lớp yoga, giáo viên sẽ bật nhiều loại nhạc khác nhau tùy theo mục đích dùng âm nhạc tác động đến học viên. Một số danh sách bài hát có sự khác biệt rõ giữa 3 phần mở đầu, đoạn giữa, và kết thúc; số khác chỉ được duy trì trong phần đầu của buổi tập.
17/07/2014

Yoga giúp giảm cân sau sinh

4 bài tập yoga giúp giảm cân hiệu quả choaYoga giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau khi sinh Việc tập Yoga giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả mà không có bất kì tác dụng phụ nào. Ngoài việc giúp cho tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và mệt mỏi, Yoga còn làm săn chắc cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Sau khi sinh, trọng lượng cơ thể của phụ nữ tăng lên rất nhanh, nhất là vùng bụng. Tuy nhiên sau khi sinh, sức khỏe chưa ổn định và hồi phục, phụ nữ không thể giảm cân bằng những bài tập mạnh, do đó tập Yoga là lựa chọn tuyệt vời nhất. phụ nữ sau khi sinh.
14/07/2014

Quá trình phục hồi của bé Quang Anh

Tôi đến thăm Quang Anh vào một buổi tối trời mưa, để hỏi thăm về sức khỏe của bé. Thấy người lạ đến thăm, cậu bé hiếu động mượn điện thoại để chơi game, chạy đi chạy lại khắp nhà, phải làm quen mãi tôi mới có thể chụp ảnh cậu.I paid a visit to Quang Anh in the rainy evening to see whether he is better or not. Quang Anh, who saw me – a stranger came to visit him, was energetic ally ask for my phone to play games and running around the house.
09/07/2014

“Phiêu” cùng Yoga Dance

Yoga Dance là một loại hình hoàn toàn mới, với sự kết hợp tinh tế giữa sự nhẹ nhàng, thanh thoát trong các động tác Yoga truyền thống với các điệu nhảy uyển chuyển, quyến rũ cùng với âm nhạc cuốn hút.Yoga Dance is a completely new form, with the delicate combination between the elegance, in traditional Yoga’s movement with flexible, charming dance in attractive music.